Skrydžio mokymo streso valdymas: vadovas mokiniui pilotui

O jeigu skrydžio mokymo streso valdymas būtų laikomas skrydžio įgūdžiu, o ne išbandymu, ar esate tinkamo piloto kabinoje? Pamokų, mokymosi ir vertinimo derinimas gali išsekinti jūsų susikaupimą. Klaida ar lėtesnė nei tikėtasi pažanga gali atrodyti kaip įrodymas, kad nesate tinkamas skraidyti, tačiau stresas yra signalas įvertinti, o ne nuosprendis apie jūsų potencialą.

Skrydžio mokymai yra reiklūs, o neatpažintas spaudimas gali paveikti susikaupimą ir sprendimų priėmimą. Tikslas nėra pašalinti kiekvieną įtemptą akimirką. Svarbu apsaugoti sveiką sprendimų priėmimą, apgalvotai ruoštis ir kalbėti, kai stresas trukdo mokytis ar pasiruošti skristi.

Šiame vadove paaiškinama, kaip atpažinti stresą prieš pamoką ir jos metu, susikurti praktinius pasiruošimo ir atsigavimo įpročius bei naudoti paprastą identifikavimo, trumpo aprašymo, veiksmų ir aptarimo metodą. Taip pat sužinosite, kaip aptarti problemas su savo instruktoriumi ir kada kreiptis kvalifikuotos pagalbos. Struktūrizuotuose mokymuose pasiruošimas, instruktoriaus atsiliepimai ir apgalvotas aptarimas padeda kiekvieną pamoką sutelkti į kitą jūsų tobulėjimo žingsnį.

Kodėl skrydžių mokymo streso valdymas svarbus studentams pilotams

Skrydžio mokymai reikalauja įsisavinti nepažįstamą informaciją, lavinti tikslius įgūdžius ir atlikti užduotis stebint instruktoriui. Pamoka taip pat gali būti vedama tarp darbo, studijų, šeimos įsipareigojimų ar įtempto tvarkaraščio. Tokiomis sąlygomis tikėtinas tam tikras spaudimas. Skrydžio mokymo streso valdymas reiškia pastebėti, kada tas spaudimas yra valdomas, o kada jis gali trukdyti dėmesiui, mokymuisi ar sprendimų priėmimui, reikalingam užduočiai atlikti.

Stresas yra reakcija į reikalavimus ar suvokiamus iššūkius. Valdomas lygis gali paskatinti jus kruopščiai pasiruošti ir išlikti įsitraukusiems. Tačiau jei jūsų mintis užimta nerimu, jums gali būti sunkiau klausytis, prisiminti procedūrą ar apgalvotai reaguoti į atsiliepimus. Tikslas nėra kiekvieną nerimą keliančią akimirką laikyti problema; tikslas – atpažinti savo gebėjimo veiksmingai dalyvauti pokyčius.

Kur studentai pilotai dažniausiai jaučia spaudimą

Spaudimas gali kilti prieš pamoką, ruošiantis žinių patikrinimui ar važiavimui be vargo arba atliekant nepažįstamą manevrą. Galite nerimauti, ar prisiminsite veiksmų seką, ar atitiksite instruktoriaus lūkesčius, ar padarysite klaidą priešais asmenį, vertinantį jūsų pažangą. Šį spaudimą gali sustiprinti reikalavimai, nesusiję su mokymais: tvarkaraščių konfliktai, finansai, asmeninės pareigos ir netikrumas dėl to, kaip greitai turėtumėte tobulėti.

Nėra vieno atsakymo. Vienas studentas prieš vertinimą gali jaustis susikaupęs; kitam ta pati situacija gali blaškyti dėmesį. Palyginkite savo dabartinę būseną su tuo, kas jums būdinga. Jei esate neįprastai skubotas, susikaupęs arba negalite suprasti instruktažo, vertinkite šį pokytį kaip naudingą informaciją, o ne kaip savo gabumų vertinimą. Bendrieji metodai aptariami... Streso valdymo metodai ir modeliai, tačiau su skrydžiu susiję sprendimai turėtų būti grindžiami instrukcijomis ir saugumu.

Stresas, mokymasis ir saugumas yra susiję

Kai dėmesys sutelkiamas į nerimą, gali būti sunkiau suvokti paaiškinimą, prisiminti pataisą ar tinkamu momentu prisiminti procedūrą. Pavyzdžiui, po sunkaus manevro galite būti taip susitelkę į klaidą, kad praleidžiate instruktoriaus nurodymus, ką toliau taisyti. Sąmoningas aptarimas padeda grąžinti dėmesį į mokymosi tikslą: kas nutiko, ko išmokote ir ką reikia patikslinti.

Savęs pažinimas padeda priimti pagrįstus sprendimus, tačiau nepakeičia mokymų, instruktoriaus nurodymų ar nusistovėjusių procedūrų. Jei nerimaujate, kad jūsų susikaupimas, nuovargis, emocinė būsena ar kitas veiksnys gali turėti įtakos saugiam dalyvavimui, prieš tęsdami pasakykite apie tai savo instruktoriui. Ankstyvas bendravimas suteikia jums ir jūsų instruktoriui galimybę aptarti problemą ir nustatyti tinkamą tolesnį žingsnį.

Streso valdymas padeda užtikrinti aviacijos saugą; jis niekada nepakeičia sveiko proto, nurodymų ar sprendimo sustoti, kai galite būti nepasiruošę skristi.

Kaip atpažinti stresą prieš skrydžio mokymus ir jų metu

Stresas ne visada pasireiškia baime. Galite jausti fizinę įtampą, tapti neįprastai irzlus arba pastebėti, kad jūsų dėmesys nuolat nukrypsta nuo pamokos. Naudingas klausimas yra ne „Kas man negerai?“, o „Kas pasikeitė ir ar tai gali turėti įtakos tam, kaip aš šiandien mokausi ar dalyvauju?“. Signalo atpažinimas yra raginimas įvertinti, o ne diagnozė ar verdiktas apie jūsų, kaip piloto, gebėjimus.

Atkreipkite dėmesį į ankstyvus įspėjamuosius ženklus be savarankiškos diagnostikos

Ieškokite pamokų dėsningumų, o ne darykite išvadas iš vienos sunkios dienos. Trumpi užrašai po treniruotės gali padėti pastebėti, ar laikui bėgant pasikeitė miegas, susikaupimas, pasitikėjimas savimi ar pasiruošimas. Įprastas nervingumas gali sumažėti, kai apsiprantate su užduotimi; nuolatinis ar stiprėjantis sunkumas nusipelno dėmesio ir, jei jis tęsiasi, pasitarkite su savo instruktoriumi arba kvalifikuotu specialistu.

• Fiziniai ženklai: raumenų įtampa, neramumas ar neįprastas nuovargis.
• Emociniai ženklai: dirglumas, nerimas, nusivylimas arba staigus pasitikėjimo savimi sumažėjimas.
• Su užduotimi susiję ženklai: skubotai pildant kontrolinį sąrašą, pamirštant paaiškinimą, sunkiai įsimenant atsiliepimus arba nuolat blaškantis.

Šie stebėjimai nenustato sveikatos būklės ar nenulemia, ar esate tinkamas skristi. Jie padeda nustatyti, kada gali būti protinga sulėtinti greitį, užduoti klausimą arba kreiptis į atitinkamą pagalbą. Streso signalas yra informacija, kurią reikia įvertinti, o ne piloto tinkamumo sprendimas.

Įvertinkite pasirengimą prieš pamoką

Prieš skrydį naudokitės pažįstamais IMSAFE Kontrolinis sąrašas kaip asmeninio pasirengimo raginimas: liga, vaistai, stresas, alkoholis, nuovargis ir emocijos. Sąžiningai apsvarstykite kiekvieną veiksnį. Pavyzdžiui, paklauskite, ar problema užima pakankamai dėmesio, kad jums gali būti sunku klausytis, vykdyti nurodymus ar išlikti įsitraukusiam į pamoką. IMSAFE palaiko refleksiją; jo užpildymas pats savaime neįrodo tinkamumo ar neleidžia skristi.

Jei kas nors priverčia jus susimąstyti, prieš skrydį aptarkite tai su savo instruktoriumi. Būkite konkretūs: „Šiandien mane blaško rūpestis“ arba „Negalėjau susikaupti pasiruošimui“. Tai suteiks jūsų instruktoriui tinkamą kontekstą aptarti pamoką ir tolesnius veiksmus. Neslėpkite rūpesčio vien tam, kad neatrodytumėte nervingi ar nesulėtintumėte pažangos. Skrydžio mokymui reikalingas aiškus bendravimas, įskaitant ir tuos atvejus, kai nesate tikri dėl savo pasirengimo.

Stebėkite pokyčius treniruočių metu

Stresas gali tapti labiau pastebimas pamokos pradžioje. Galite skubėti neatsilikti, susikaupti ties viena klaida arba jausti nusivylimą, kai atsiliepimai gaunami greičiau, nei spėjate juos apdoroti. Atkreipkite dėmesį į šiuos pokyčius ir, kai tinkama, pasakykite savo instruktoriui, kad jums reikia pakartoti paaiškinimą arba patikslinti punktą. Prašymas paaiškinti padeda mokytis; spėliojimas – ne.

Skrydžio mokymo streso valdymas yra pasikartojantis profesinis įprotis: stebėkite, kas vyksta, apsvarstykite, kaip tai veikia jūsų dėmesį, ir praneškite, kada tai gali paveikti saugų dalyvavimą. Struktūrizuotas skrydžio mokymai su instruktoriaus atsiliepimais suteikia mokiniams galimybę kelti klausimus ir spręsti mokymosi poreikius, kai jie iškyla.

Kurios streso strategijos padeda pamokų, kontrolinių darbų ir kontrolinių darbų metu?

Tinkama strategija priklauso nuo užduoties. Mokymosi metodas, padedantis pasiruošti ant žemės, gali blaškyti dėmesį aktyvios skrydžio užduoties metu, kai dėmesys turi būti sutelktas į orlaivį, taikomas procedūras ir instruktoriaus nurodymus. Norint valdyti skrydžio mokymo stresą, reikia pasirinkti tinkamą atsaką, o ne primesti vieną metodą kiekvienai situacijai.

Pasiruoškite pamokoms ir žinių patikrinimams

Prieš mokydamiesi nustatykite kitos pamokos tikslą arba apibrėžkite žinių sritį. Nusistatykite įgyvendinamą sesijos tikslą, pavyzdžiui, paaiškinti mintinai sąvoką arba pakartoti procedūrą, kurią jums buvo sunku atlikti. Įsiminimo praktika atskleidžia, ką galite prisiminti ir ką reikia dar kartą pakartoti. Dar kartą peržiūrėkite dėstytojo atsiliepimus, kol jie dar švieži, užuot pasikliavę paskutinės minutės mokymosi pastangomis, kad užpildytumėte visas spragas.

Planuokite pasiruošimą ir poilsį kaip tvarkaraščio dalį, bet nelaikykite jokios rutinos garantuoto rezultato formule. Jei tema lieka neaiški, užsirašykite konkretų klausimą, kurį reikia išspręsti instruktažo metu.

Valdykite spaudimą skrydžio ir vertinimo metu

Skrydžio metu ilgi pokalbiai su savimi ar mokymosi pratimai gali konkuruoti su atliekama užduotimi. Sutelkite dėmesį į tai, kas vyksta dabar, ir su ta užduotimi susijusias procedūras. Jei padidėja darbo krūvis, nurodymas neaiškus arba jums sunku išlikti orientuotam, bendraukite su savo instruktoriumi. Saugos sprendimai ir instruktoriaus nurodymai yra svarbesni už manevro atlikimą ar našumo tikslo pasiekimą.

Kontrolinio važiavimo metu pasiruošimas yra susijęs su taikomų standartų demonstravimu, o ne su kiekvieno nerimo jausmo pašalinimu. Pasitelkite praktiką ir aptarimą, kad nustatytumėte konkrečius įgūdžius, kuriuos reikia stiprinti. Vėliau atlikite trumpą, objektyvią apžvalgą: atkreipkite dėmesį, kas atitiko standartą, ką reikia dar patobulinti ir kokį atsiliepimą reikia patikslinti. Tai vertinimo spaudimą paverčia informacija kitam mokymo etapui.

Sukurkite pasikartojančią streso valdymo rutiną skrydžio mokymams

Nuosekli rutina suteikia praktišką seką, kurios reikia laikytis prieš treniruotę, jos metu ir po jos, nesvarbu, ar lankote pamoką ant žemės, skraidote, mokotės žinių patikrinimui, ar ruošiatės kontroliniam skrydžiui. Tai nepašalins visų spaudimo šaltinių. Tai gali padėti nustatyti, į ką reikia atkreipti dėmesį, aiškiai bendrauti ir kiekvieną užsiėmimą paversti naudinga informacija kitam.

1. Paruoškite. Užsirašykite užsiėmimo tikslą, užduotis ar temas, kurios, jūsų manymu, bus sudėtingos, ir visus klausimus, į kuriuos norite gauti atsakymus. Atkreipkite dėmesį į tai, kokio pasiruošimo reikia, pavyzdžiui, procedūros peržiūra ar instruktoriaus atsiliepimų peržiūra. Testo ar kontrolinio važiavimo metu nustatykite sritis, kurias planuojate praktikuoti, o ne bandykite kartoti viską iš karto.
2. Nustatykite problemas. Prieš pradėdami, pagalvokite, kas galėtų jus atitraukti arba paveikti jūsų gebėjimą susikaupti. Tai gali būti neišspręstas klausimas, konkuruojančios asmeninės pareigos arba atvykimas nepasiruošus taip, kaip planavote. Įvardydami problemą, galite nuspręsti, ar ją spręsti prieš mokymą, ar aptarti su savo instruktoriumi.
3. Bendraukite. Pasakykite savo instruktoriui, dėl ko nesate tikri, ir susitarkite, kaip pamokos metu parodyti painiavą ar didėjantį darbo krūvį. Jei reikia atlikti pagrindinius tyrimus ar vertinimą, prieš tęsdami, nustatykite, ko jums reikia paaiškinti. Tiesioginis klausimas gali padėti išvengti išvengiamo nesusipratimo, kuris jus lydėtų atliekant kitą užduotį.
4. Dėmesys Užsiėmimo metu vėl atkreipkite dėmesį į dabartinį mokymosi tikslą ir su juo susijusias instrukcijas. Venkite kiekvienos akimirkos vertinti pagal veiklos tikslą. Skrydžio metu saugos sprendimai ir instruktoriaus nurodymai visada yra svarbesni už užduoties atlikimą ar suplanuoto tempo palaikymą.
5. Aptarimas. Vėliau užsirašykite, kas pavyko gerai, kas atrodė sunku ir ką reikia išsiaiškinti. Atsiliepimus paverskite nedideliu skaičiumi konkrečių praktikos prioritetų kitam užsiėmimui ir duokite sau galimybę atsigauti prieš grįžtant prie mokymosi.

Prieš pamoką naudokite instruktažą, kad sumažintumėte išvengiamą spaudimą

Prieš atvykdami patikrinkite praktines detales, kurios galėtų be reikalo blaškyti dėmesį, pavyzdžiui, atsineštiną medžiagą, studijų klausimus, kuriuos reikia išspręsti, ar pareigas, kurios konkuruoja dėl jūsų dėmesio. Santrauka turi būti pakankamai glausta, kad ją būtų galima naudoti nuosekliai. Su savo instruktoriumi aptarkite, kaip užduosite klausimą, jei paaiškinimas bus neaiškus arba darbo krūvis bus sunkiai valdomas. Tas pats metodas tinka ir pamokai ant žemės, skrydžiui, testo peržiūrai ar vertinimo pasiruošimui.

Aptarkite, atsigaukite ir pakoreguokite kitą sesiją

Naudokite trumpą mokymo žurnalo užuominą: „Koks buvo stresorius? Koks atsakymas padėjo? Kokį klausimą ar praktikos prioritetą turėčiau tęsti?“ Užuot vertinę save, užsirašykite pastebimus duomenis. Pavyzdžiui, atkreipkite dėmesį, kad koncepcijai reikia kito paaiškinimo arba kad konkreti užduotis atrodė atlikta skubotai. Jei stresas išlieka arba sutrikdo kasdienį funkcionavimą, kreipkitės į kvalifikuotą specialistą ir aptarkite mokymo problemas su savo instruktoriumi.

Nuosekli rutina leidžia lengviau įvardyti ir aptarti rūpesčius, kol jie netampa sunkiau valdomi. Struktūrizuotam mokymui, apimančiam pasiruošimą, instruktoriaus atsiliepimus ir aptarimą, ištirkite profesionalų skrydžių mokymą JAV skrydžių mokykloje.

Kada kreiptis į instruktorių ir tęsti mokymą užtikrintai

Pagalbos prašymas neįrodo, kad jums trūksta atsidavimo ar gabumų. Tai yra atsakomybės už savo mokymąsi prisiėmimo dalis. Jei darbo krūvis nuolat atrodo per didelis, pamokų tempas jus palieka nuošalyje, atsiliepimai neaiškūs arba tas pats rūpestis kartojasi, iškelkite tai savo instruktoriui. Tiesioginis problemos sprendimas gali padėti atskirti konkretų mokymo poreikį nuo platesnio susirūpinimo dėl jūsų pažangos.

Turėkite tiesioginį, konstruktyvų pokalbį su savo mokytoju

Pokalbį padarykite konkretų: aprašykite, kas įvyko, kaip tai paveikė jūsų mokymąsi ir kas padėtų. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Man sunku suspėti, kai vienu metu pateikiamos kelios naujos užduotys. Gal galėtume patikslinti šios pamokos prioritetą?“ Taip pat galite paklausti, ko reikalauja tikslas, kaip atsiliepimai taikomi jūsų kitam bandymui arba kokį įgūdį pirmiausia praktikuoti.

Pasikartojančius rūpesčius aptarkite aptarimo ar kito tinkamo pokalbio su instruktoriumi metu, užuot leidę netikrumui kauptis viso užsiėmimo metu. Jei nerimaujate, kad negalite saugiai dalyvauti, aiškiai tai pasakykite prieš tęsdami. Neskubėkite dirbti vien tam, kad nenuviltumėte ko nors ar neatsiliktumėte nuo tvarkaraščio. Svarbiausia – saugumas ir sąžiningas bendravimas.

Instruktoriaus pagalba atlieka apibrėžtą vaidmenį: padėti suprasti mokymo tikslus, teikti atsiliepimus apie rezultatus ir tolesnius veiksmus. Tai nėra tas pats, kas klinikinė priežiūra. Jei baimė nepraeina, pablogėja arba sutrikdo kasdienį funkcionavimą, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su kvalifikuotu psichikos sveikatos specialistu. Kreipimasis į tokią pagalbą yra atsakingas žingsnis, o ne jūsų tinkamumo aviacijai matas.

Susieti streso valdymą su struktūrizuotu karjeros mokymo keliu

Profesiniai mokymai apima etapus, instrukcijas ir grįžtamąjį ryšį, kurie padeda organizuoti sudėtingą kelionę. Žinojimas apie dabartinį tikslą ir kaip jis susijęs su vėlesniais mokymais gali padėti lengviau sutelkti dėmesį į kitą pasiekiamą žingsnį, o ne vertinti kiekvieną pamoką kaip nuosprendį dėl jūsų ateities. Šios struktūros nepašalina spaudimo, tačiau gali suteikti aiškių klausimų, apžvalgų ir diskusijų apie pažangą.

Jei svarstote apie profesionalios aviacijos kelią, oro linijų pilotų karjeros mokymo vadove aprašomas platesnis progresas. Vėliau CFI pasiruošimas gali būti tinkamas kito etapo pavyzdys; CFI sparčiosios programos vadovas pateikia daugiau konteksto šiuo keliu. Šiuos etapus laikykite planavimo nuorodomis, o ne priežastimis skubėti mokytis.

Kol kas pasirinkite vieną susirūpinimą keliantį klausimą, kurį galėsite aptarti kito pokalbio su instruktoriumi metu. Skrydžio mokymo stresą lengviau valdyti, kai galite aptarti konkrečią problemą ir susitarti dėl praktinio tolesnio žingsnio. Jei esate pasirengę išbandyti struktūrizuotą mokymą, išbandykite profesionalų skrydžių mokymą su „Flight School USA“.

Į kitą pamoką turėkite aiškų planą

Kitas jūsų žingsnis nebūtinai turi būti dramatiškas. Pasirinkite vieną praktinį veiksmą: užsirašykite klausimą, nustatykite mokymo prioritetą arba pasakykite instruktoriui, kas padėtų jums išlikti įsitraukusiam į kitą užsiėmimą. Maži, sąmoningi pakeitimai gali padėti jums į mokymą žiūrėti kaip į ugdomų įgūdžių rinkinį, o ne kaip į jūsų potencialo vertinimą.

Skrydžio mokymo streso valdymas yra profesionalaus mąstymo ugdymo dalis, o ne pažadas, kad kiekviena pamoka bus lengva. Nuolatinis apmąstymas ir aiškus bendravimas gali padėti apgalvotai reaguoti į besikeičiančius poreikius. „Flight School USA“ teikia struktūrizuotas, į karjerą orientuotas skrydžių mokymo programas ir veikia pagal FAA 141 ir 61 dalių sertifikatus. Dieninių studijų studentams siūlomas studentų būstas.

Jei esate pasiruošę apsvarstyti savo kitą žingsnį aviacijos srityje, Ištirkite profesionalų skrydžių mokymą su „Flight School USA“Nuolat mokykitės, prašykite reikiamo patarimo ir skirkite sau erdvės tikslingai tobulėti.

Dažnai užduodami klausimai

Ar normalu jausti stresą skrydžio mokymo metu?

Taip, mokantis nepažįstamų įgūdžių ir gaunant atsiliepimus apie rezultatus, gali kilti tam tikras nervingumas ar spaudimas. Tai savaime nenustato, ar esate pajėgus ar pasiruošęs skristi. Atkreipkite dėmesį, ar tai keičia jūsų pasiruošimo, paaiškinimų vykdymo ar pamokos valdymo būdą. Jei tas pats klausimas kartojasi, užsirašykite, kada jis kyla, ir aptarkite šį modelį su instruktoriumi. Nuolatinis sielvartas taip pat gali pareikalauti kvalifikuotos specialistų pagalbos.

Kaip nuraminti nervus prieš skrydžio pamoką?

Užuot bandę viską peržiūrėti, duokite sau aiškią, ribotą pasiruošimo užduotį. Pavyzdžiui, dar kartą peržvelkite su pamokos tikslu susijusią procedūrą, patikrinkite, ar jūsų medžiaga paruošta, ir užsirašykite vieną ar du klausimus. Trumpa pauzė mintims surinkti gali padėti geriau susikaupti, tačiau joks pratimas ar kontrolinis sąrašas neįrodo tinkamumo skristi. Jei nesijaučiate saugūs dalyvauti, pasakykite tai prieš prasidedant pamokai.

Ką daryti, jei skrydžio mokymo metu jaučiuosi pervargęs?

Pasakykite savo instruktoriui, kas jums kelia nerimą, užuot tai slėpę ar stengdamiesi laikytis asmeninio laiko grafiko. Būkite konkretūs: paaiškinkite, ar instrukcijos pateikiamos per greitai, ar užduotis neaiški, ar jums reikia tinkamos pauzės. Laikykitės taikomų procedūrų ir instruktoriaus nurodymų. Po užsiėmimo pagalvokite, kas konkrečiai sukėlė šį jausmą ir kokie pakeitimai galėtų padėti kitą kartą. Jei baimė nepraeina arba sutrikdo kasdienį gyvenimą, kreipkitės į kvalifikuotą specialistą.

Ar skrydžio mokymo stresas gali paveikti mano rezultatus?

Gali. Stresas gali apsunkinti susikaupimą, konkuruojančių užduočių valdymą ar atsiliepimų įsiminimą, nors poveikis skiriasi priklausomai nuo žmogaus ir situacijos. Vienas naudingas ženklas – pastebėti, kad nuolat pamirštate paaiškinimą, kuriuo paprastai sektumėte. Traktuokite tai kaip perteikiamą informaciją, o ne diagnozę. Praneškite savo instruktoriui, jei pasikeitė jūsų dėmesys, ir nestatykite užduoties tikslo ar tvarkaraščio aukščiau saugaus sprendimo.

Kaip susidoroti su skrydžio mokymo nerimu prieš patikrinimą?

Organizuokite savo peržiūrą pagal taikomus standartus ir paprašykite instruktoriaus patikslinti visas sritis, kurių negalite paaiškinti ar atlikti nuosekliai. Praktinė sesija gali padėti nustatyti tikslias spragas, pavyzdžiui, manevrą, kuriam reikia daugiau darbo, arba žinių temą, kurią reikia pakartoti. Nerimas nebūtinai reiškia, kad esate nepasiruošęs. Tačiau jei nerimas veikia pasirengimą ar susikaupimą, aptarkite tai su instruktoriumi ir laikykitės atitinkamų saugos nurodymų.

Ar turėčiau pasakyti savo skrydžių instruktoriui, kad esu įsitempęs?

Taip, jei stresas daro įtaką jūsų pasiruošimui, supratimui, darbo krūviui ar saugiam dalyvavimui. Galite pasakyti: „Man sunku suvokti instrukcijas tokiu tempu“, tada paklauskite, kam teikti pirmenybę arba ką patikslinti. Konkreti informacija suteikia jūsų instruktoriui geresnį pagrindą reaguoti į su mokymu susijusį klausimą. Instruktoriaus patarimai nepakeičia medicininės ar psichinės sveikatos priežiūros, todėl kreipkitės kvalifikuotos specialistų pagalbos, jei stresas tęsiasi ir po mokymų arba jį sunku valdyti.

Kada turėčiau kreiptis profesionalios pagalbos dėl skrydžio mokymo streso?

Jei baimė nepraeina, pablogėja arba trukdo kasdienei veiklai, miegui ar mokymuisi, apsvarstykite galimybę kreiptis į kvalifikuotą pagalbą. Jums nereikia laukti, kol problema taps krize, kad galėtumėte kreiptis profesionalios pagalbos. Instruktorius gali aptarti pamokos tikslus ir su mokymu susijusius klausimus, tačiau jis nepakeičia kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto. Jei nerimaujate dėl neatidėliotino pasirengimo skristi, praneškite apie tai prieš dalyvaudami ir laikykitės atitinkamų saugos nurodymų.