Parvoz mashg'ulotlari stressini boshqarish: Talaba uchuvchi qo'llanmasi

Parvoz mashg'ulotlaridagi stressni boshqarish sizning kokpitga tegishli ekanligingizni tekshirish emas, balki parvoz mahorati sifatida qaralsa-chi? Darslar, o'qish va baholashlar muvozanatini saqlash diqqatingizni charchatishi mumkin. Xato yoki kutilganidan sekinroq rivojlanish sizning uchishga yaroqsiz emasligingizning isboti kabi tuyulishi mumkin, ammo stress sizning potentsialingiz haqida hukm emas, balki baholash uchun signaldir.

Parvoz mashg'ulotlari talabchan va agar bosim sezilmasa, diqqatni jamlash va mulohaza yuritishga ta'sir qilishi mumkin. Maqsad har bir keskin lahzani bartaraf etish emas. Bu to'g'ri qaror qabul qilishni himoya qilish, ataylab tayyorgarlik ko'rish va stress o'rganishga yoki uchishga tayyor bo'lishga xalaqit berganda ovoz chiqarishdir.

Ushbu qo'llanmada darsdan oldin va dars davomida stressni qanday aniqlash, amaliy tayyorgarlik va tiklanish tartiblarini tuzish va oddiy aniqlash, qisqacha bayon qilish, harakat qilish va xulosa chiqarish usulidan foydalanish tushuntiriladi. Shuningdek, siz o'qituvchingiz bilan muammolarni qanday muhokama qilishni va qachon malakali yordamga murojaat qilishni o'rganasiz. Strukturaviy mashg'ulotlarda tayyorgarlik, o'qituvchilarning fikr-mulohazalari va ataylab xulosa chiqarish har bir darsni rivojlanishingizdagi keyingi bosqichga yo'naltirishga yordam beradi.

Nima uchun uchuvchilar uchun parvoz mashg'ulotlari stressini boshqarish muhim?

Parvoz mashg'ulotlari sizdan notanish ma'lumotlarni o'zlashtirishingizni, aniq ko'nikmalarni rivojlantirishingizni va o'qituvchi kuzatayotgan paytda mashq qilishni talab qiladi. Dars ish, o'qish, oilaviy majburiyatlar yoki tor jadval orasida ham o'tishi mumkin. Bunday sharoitlarda ma'lum bir bosim kutilmoqda. Parvoz mashg'ulotlaridagi stressni boshqarish bu bosim qachon boshqarilishi mumkinligini va u vazifa uchun zarur bo'lgan e'tibor, o'rganish yoki mulohaza yuritishga xalaqit berishi mumkinligini payqashni anglatadi.

Stress - bu talablarga yoki qabul qilingan qiyinchiliklarga javobdir. Boshqariladigan daraja sizni ehtiyotkorlik bilan tayyorgarlik ko'rishga va faol bo'lishga undashi mumkin. Ammo agar ongingiz xavotir bilan band bo'lsa, siz tinglash, protsedurani eslab qolish yoki fikr-mulohazalarga puxta javob berish qobiliyatini yo'qotishingiz mumkin. Maqsad har bir xavotirli lahzani muammo sifatida belgilash emas; bu sizning samarali ishtirok etish qobiliyatingizdagi o'zgarishlarni tan olishdir.

Talaba uchuvchilar odatda bosimni his qiladigan joylar

Darsdan oldin, bilim sinoviga yoki sinovdan o'tishga tayyorgarlik ko'rayotganda yoki notanish manevrni mashq qilayotganda bosim paydo bo'lishi mumkin. Siz ketma-ketlikni eslab qolish, o'qituvchining kutganlarini bajarish yoki taraqqiyotingizni baholayotgan odam oldida xato qilish haqida tashvishlanishingiz mumkin. Tashqi mashg'ulotlarga bo'lgan talablar bu bosimni kuchaytirishi mumkin: jadvaldagi nizolar, moliyaviy muammolar, shaxsiy majburiyatlar va qanchalik tez oldinga siljish kerakligi haqidagi noaniqlik.

Yagona javob yo'q. Bir talaba baholashdan oldin diqqatini jamlaganini his qilishi mumkin; boshqasi esa xuddi shu vaziyatni chalg'itishi mumkin. O'zingizning hozirgi holatingizni o'zingiz uchun odatiy holat bilan solishtiring. Agar siz g'ayrioddiy shoshilinch, band bo'lsangiz yoki brifingda qatnasha olmasangiz, bu o'zgarishni o'zingizning qobiliyatingiz haqidagi hukm emas, balki foydali ma'lumot sifatida qabul qiling. Umumiy yondashuvlar ... da muhokama qilinadi. Stressni boshqarish usullari va modellari, ammo parvozga oid qarorlar ko'rsatmalar va xavfsizlikka asoslangan bo'lishi kerak.

Stress, o'rganish va xavfsizlik o'zaro bog'liq

Diqqat xavotirga qaratilganda, tushuntirishni qabul qilish, tuzatishni eslab qolish yoki protsedurani kerakli vaqtda eslab qolish qiyinroq bo'lishi mumkin. Masalan, qiyin manevrdan so'ng, siz xatoga shunchalik e'tibor qaratishingiz mumkinki, o'qituvchining keyingi tuzatishlar haqidagi ko'rsatmalarini o'tkazib yuborasiz. Qasddan o'tkazilgan xulosa diqqatni o'quv maqsadiga qaytarishga yordam beradi: nima bo'lgan, nimani o'rgangan va nimani aniqlashtirish kerak.

O'z-o'zini anglash to'g'ri qarorlarni qo'llab-quvvatlaydi, ammo u mashg'ulotlar, o'qituvchi ko'rsatmalari yoki belgilangan protseduralarning o'rnini bosa olmaydi. Agar diqqatingiz, charchoq, hissiy holatingiz yoki boshqa omil xavfsiz ishtirokga ta'sir qilishi mumkinligidan xavotirda bo'lsangiz, davom etishdan oldin o'qituvchingizga xabar bering. Erta muloqot qilish sizga va o'qituvchingizga muammoni muhokama qilish va keyingi tegishli qadamni belgilash imkoniyatini beradi.

Stressni boshqarish aviatsiya xavfsizligini qo'llab-quvvatlaydi; u hech qachon oqilona mulohaza yuritish, ko'rsatmalar berish yoki uchishga tayyor bo'lmasligingiz mumkin bo'lgan paytda pauza qilish qarorini almashtirmaydi.

Parvoz mashg'ulotlaridan oldin va paytida stressni qanday aniqlash mumkin

Stress har doim ham qo'rquv sifatida namoyon bo'lavermaydi. Siz jismonan zo'riqishingiz, g'ayrioddiy asabiylashishingiz yoki e'tiboringiz darsdan chalg'ib ketayotganini sezishingiz mumkin. Foydali savol "Menga nima bo'ldi?" emas, balki "Nima o'zgardi va bu mening bugun qanday o'rganishim yoki ishtirok etishimga ta'sir qilishi mumkinmi?" Signalni tanib olish - bu baholashga turtki bo'lib, uchuvchi sifatidagi qobiliyatingiz haqida tashxis yoki hukm emas.

O'z-o'zini tashxislamasdan erta ogohlantirish belgilariga e'tibor bering

Bir qiyin kundan xulosa chiqarish o'rniga, darslar davomida naqshlarni izlang. Mashg'ulotdan keyingi qisqacha eslatmalar sizga uyqu, diqqatni jamlash, o'ziga ishonch yoki tayyorgarlik vaqt o'tishi bilan o'zgarganmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Oddiy asabiylashish vazifaga kirishganingizda kamayishi mumkin; doimiy yoki yomonlashib borayotgan qiyinchilik e'tiborga loyiq va agar u davom etsa, o'qituvchingiz yoki malakali mutaxassis bilan muhokama qiling.

• Jismoniy belgilar: mushaklarning tarangligi, bezovtalik yoki g'ayrioddiy charchoq hissi.
• Hissiy belgilar: asabiylashish, xavotir, umidsizlik yoki o'ziga bo'lgan ishonchning to'satdan pasayishi.
• Vazifaga bog'liq belgilar: nazorat ro'yxatini shoshilinch ravishda tuzish, tushuntirishni yo'qotish, fikr-mulohazalarni eslab qolishda qiynalish yoki qayta-qayta chalg'ish.

Bu kuzatuvlar tibbiy holatni aniqlamaydi yoki sizning uchishga yaroqli ekanligingizni aniqlamaydi. Ular sizga qachon sekinlashish, savol berish yoki tegishli ko'rsatmalarni izlash oqilona bo'lishi mumkinligini aniqlashga yordam beradi. Stress signali uchuvchining yaroqliligi haqida emas, balki baholash uchun ma'lumotdir.

Darsdan oldin tayyorgarlikni baholang

Uchishdan oldin, tanish vositadan foydalaning IMSAFE Shaxsiy tayyorgarlik ko'rsatish uchun nazorat ro'yxati: Kasallik, Dori-darmonlar, Stress, Spirtli ichimliklar, Charchoq va Hissiyotlar. Har bir omilni halollik bilan ko'rib chiqing. Masalan, biror muammo tinglashda, ko'rsatmalarga amal qilishda yoki dars bilan band bo'lishda qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin bo'lgan darajada e'tiborni jalb qilyaptimi, deb so'rang. IMSAFE mulohaza yuritishni qo'llab-quvvatlaydi; uni bajarish o'z-o'zidan yaroqlilikni tasdiqlamaydi yoki parvozga ruxsat bermaydi.

Agar biror narsa sizni pauzaga solsa, uchishdan oldin bu haqda o'qituvchingiz bilan gaplashing. Aniqroq ayting: "Bugun bir tashvish meni chalg'itdi" yoki "Men tayyorgarlikka e'tibor qarata olmadim". Bu o'qituvchingizga dars va keyingi qadamlarni muhokama qilish uchun tegishli kontekstni beradi. Asabiy ko'rinishdan yoki rivojlanishni sekinlashtirmaslik uchun tashvishingizni yashirmang. Parvoz mashg'ulotlari aniq muloqotni talab qiladi, shu jumladan, tayyorligingizga ishonchingiz komil bo'lmaganda ham.

Trening paytidagi o'zgarishlarni kuzatib boring

Dars boshlangandan so'ng stress yanada aniqroq ko'rinishi mumkin. Siz tezda yetib borishga shoshilishingiz, bitta xatoga e'tibor qaratishingiz yoki fikr-mulohazalar uni qayta ishlashingizdan tezroq kelganda, o'zingizni xafa his qilishingiz mumkin. Ushbu o'zgarishlarga e'tibor bering va agar kerak bo'lsa, o'qituvchingizga tushuntirishni takrorlash yoki fikrni aniqlashtirish kerakligini ayting. Tushuntirishni so'rash o'rganishni qo'llab-quvvatlaydi; ko'rsatmani taxmin qilish esa yordam bermaydi.

Parvoz mashg'ulotlaridagi stressni boshqarish - bu takrorlanadigan professional odat: nima bo'layotganini kuzatish, uning e'tiboringizga ta'sirini ko'rib chiqish va bu xavfsiz ishtirokga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan hollarda muloqot qilish. Strukturaviy o'qituvchining fikri bilan parvoz mashg'ulotlari o'quvchilarga savollar berish va ular paydo bo'lganda o'quv ehtiyojlarini hal qilish uchun sharoit yaratadi.

Darslar, testlar va imtihonlar paytida qaysi stress strategiyalari yordam beradi?

To'g'ri strategiya vazifaga bog'liq. Yerda tayyorgarlik ko'rishga yordam beradigan o'rganish texnikasi sizni faol parvoz vazifasi paytida chalg'itishi mumkin, bunda diqqat samolyotga, qo'llaniladigan protseduralarga va instruktor ko'rsatmalariga qaratiladi. Parvoz mashg'ulotlaridagi stressni boshqarish har bir vaziyatga bitta texnikani majburlash emas, balki lahzaga mos keladigan javobni tanlashni anglatadi.

Darslar va bilim sinovlariga tayyorlaning

O'rganishdan oldin, keyingi dars maqsadini yoki aniqlangan bilim sohasini aniqlang. Boshqariladigan mashg'ulot maqsadini qo'ying, masalan, xotiradan tushunchani tushuntirish yoki qiyin bo'lgan protsedurani ko'rib chiqish. Qayta tiklash amaliyoti nimani eslab qolishingiz mumkinligini va qayerda qo'shimcha ko'rib chiqish kerakligini ochib beradi. Har bir bo'shliqni qoplash uchun so'nggi daqiqadagi o'rganishga tayanish o'rniga, o'qituvchining fikr-mulohazalarini yangi bo'lganida qayta ko'rib chiqing.

Tayyorgarlik va dam olishni jadvalning bir qismi sifatida rejalashtiring, lekin hech qanday tartibni kafolatlangan samaradorlik formulasi sifatida qabul qilmang. Agar mavzu noaniq bo'lib qolsa, dars davomida hal qilish uchun aniq savolni yozib qo'ying.

Parvoz va baholash paytida bosimni boshqarish

Parvoz paytida uzoq davom etadigan o'z-o'zidan suhbatlashish yoki o'rganish mashqlari qo'lingizdagi vazifa bilan raqobatlashishi mumkin. Hozir nima bo'layotganiga va ushbu vazifaga tegishli protseduralarga e'tiboringizni qarating. Agar ish hajmi oshsa, ko'rsatma noaniq bo'lsa yoki siz yo'nalishni saqlab qolishga qiynalayotgan bo'lsangiz, o'qituvchingiz bilan bog'laning. Xavfsizlik bo'yicha qarorlar va o'qituvchining ko'rsatmalari manevrni bajarish yoki samaradorlik maqsadiga erishishdan ustun turadi.

Tekshirish uchun tayyorgarlik har qanday asabiylikni yo'q qilish emas, balki amaldagi standartlarni namoyish etishdan iborat. Mustahkamlash uchun aniq ko'nikmalarni aniqlash uchun mashq va xulosalardan foydalaning. Keyin qisqa, ob'ektiv ko'rib chiqing: standartga nima javob berishini, nima ko'proq ishlashni talab qilishini va qaysi fikr-mulohazalar aniqlashtirishni talab qilishini qayd eting. Bu baholash bosimini keyingi o'quv bosqichi uchun ma'lumotga aylantiradi.

Parvoz mashg'ulotlari uchun takrorlanadigan stressni boshqarish tartibini yarating

Doimiy tartib sizga mashg'ulotdan oldin, mashg'ulot paytida va mashg'ulotdan keyin, yerda darsga qatnashish, uchish, bilim sinoviga tayyorgarlik ko'rish yoki sinovga tayyorgarlik ko'rishdan qat'i nazar, amal qilish uchun amaliy ketma-ketlikni beradi. Bu barcha bosim manbalarini yo'q qilmaydi. Bu sizga nimaga e'tibor berish kerakligini aniqlashga, aniq muloqot qilishga va har bir mashg'ulotni keyingi mashg'ulot uchun foydali ma'lumotga aylantirishga yordam beradi.

1. Tayyorlaning. Mashg'ulotning maqsadini, qiyin deb hisoblagan vazifalaringiz yoki mavzularingizni va javob olishni istagan har qanday savollaringizni yozing. Qanday tayyorgarlik ko'rish kerakligini, masalan, protsedurani ko'rib chiqish yoki o'qituvchining fikr-mulohazalarini qayta ko'rib chiqishni unutmang. Test yoki sinov uchun hamma narsani birdaniga takrorlashga urinish o'rniga mashq qilishni rejalashtirgan sohalaringizni aniqlang.
2. Xavotirlarni aniqlang. Boshlashdan oldin, sizni chalg'itishi yoki diqqatni jamlash qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan narsalarni ko'rib chiqing. Bunga hal qilinmagan savol, raqobatbardosh shaxsiy majburiyatlar yoki rejalashtirilgan tayyorgarliksiz kelish kirishi mumkin. Muammoni nomlash sizga mashg'ulotdan oldin uni hal qilish yoki o'qituvchingiz bilan muhokama qilish to'g'risida qaror qabul qilishga yordam beradi.
3. Muloqot qiling. O'qituvchingizga nimada ishonchingiz komil emasligini ayting va dars davomida chalkashlik yoki ish yukining ortib borishini qanday signallash bo'yicha kelishib oling. Dala tadqiqoti yoki baholash uchun, davom etishdan oldin aniqlashtirish kerak bo'lgan joyni aniqlang. To'g'ridan-to'g'ri savol keyingi vazifaga o'tishda oldini olish mumkin bo'lgan tushunmovchilikning oldini oladi.
4. Fokus. Mashg'ulot davomida e'tiboringizni joriy o'quv maqsadiga va unga tegishli ko'rsatmalarga qaytaring. Har bir lahzani ishlash maqsadiga nisbatan o'lchashdan saqlaning. Parvozda xavfsizlik bo'yicha qarorlar va o'qituvchining ko'rsatmalari har doim vazifani bajarish yoki rejalashtirilgan sur'atni saqlab qolishdan ustun turadi.
5. Xulosa. Keyin, nima yaxshi o'tganini, nima qiyin bo'lganini va nimani aniqlashtirishingiz kerakligini qayd eting. Fikr-mulohazalarni keyingi mashg'ulotingiz uchun oz sonli aniq mashq ustuvorliklariga aylantiring, so'ngra o'qishga qaytishdan oldin o'zingizga tiklanish imkoniyatini bering.

Mumkin bo'lgan bosimni kamaytirish uchun darsdan oldingi qo'llanmadan foydalaning

Kelishdan oldin, keraksiz chalg'ituvchi bo'lishi mumkin bo'lgan amaliy tafsilotlarni, masalan, olib kelish kerak bo'lgan materiallar, hal qilinishi kerak bo'lgan o'quv savollari yoki e'tiboringizni tortadigan majburiyatlarni tekshiring. Qisqacha mazmunni izchil foydalanish uchun yetarlicha qisqa qiling. O'qituvchingiz bilan tushuntirish noaniq bo'lsa yoki ish yukini boshqarish qiyin bo'lsa, qanday savol berishingizni aniqlang. Xuddi shu yondashuv yer usti darsi, parvoz, testni qayta ko'rib chiqish yoki baholashga tayyorgarlik uchun ham ishlaydi.

Keyingi sessiyani tahlil qiling, tiklaning va sozlang

Qisqa mashg'ulot jurnalidan foydalaning: “Stressor nima edi? Qaysi javob yordam berdi? Qaysi savol yoki mashqni oldinga surishim kerak?” O'zingizni hukm qilish o'rniga, kuzatilishi mumkin bo'lgan tafsilotlarni yozib oling. Masalan, kontseptsiyaga boshqa tushuntirish kerakligiga yoki ma'lum bir vazifa shoshilinch tuyulganiga e'tibor bering. Agar stress davom etsa yoki kundalik faoliyatga xalaqit bersa, malakali mutaxassisdan yordam so'rang va mashg'ulot bilan bog'liq muammolarni o'qituvchingiz bilan muhokama qiling.

Doimiy tartib muammolarni boshqarish qiyinlashmasdan oldin ularni nomlash va muhokama qilishni osonlashtiradi. Tayyorgarlik, o'qituvchining fikr-mulohazalari va xulosa chiqarishni o'z ichiga olgan tuzilgan ko'rsatmalar uchun, professional parvoz mashg'ulotlarini o'rganing AQShning Parvoz Maktabida.

Qachon o'qituvchi yordamini izlash va ishonch bilan mashg'ulotlarni davom ettirish kerak

Yordam so'rash sizning sadoqatingiz yoki qobiliyatingiz yetishmasligidan dalolat bermaydi. Bu o'rganishingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishning bir qismidir. Agar ish yuki doimiy ravishda juda yuqori bo'lib tuyulsa, dars sur'ati sizni ortda qoldirsa, fikr-mulohazalar noaniq bo'lsa yoki xuddi shu tashvish qayta-qayta takrorlansa, bu haqda o'qituvchingiz bilan gaplashing. Muammoni to'g'ridan-to'g'ri hal qilish ma'lum bir o'quv ehtiyojini sizning taraqqiyotingiz haqidagi kengroq tashvishdan ajratishga yordam beradi.

O'qituvchingiz bilan to'g'ridan-to'g'ri, konstruktiv suhbatlashing

Suhbatni aniqroq qiling: nima bo'lganini, bu sizning o'rganishingizga qanday ta'sir qilganini va nima yordam berishini tasvirlab bering. Masalan, siz: "Bir nechta yangi vazifalar birgalikda taqdim etilganda, men ularni bajarishga qiynalyapman. Ushbu dars uchun ustuvorlikni aniqlab bera olamizmi?", deb aytishingiz mumkin. Shuningdek, maqsad nimani talab qilishini, fikr-mulohaza keyingi urinishingizga qanday ta'sir qilishini yoki qaysi ko'nikmani avval mashq qilish kerakligini so'rashingiz mumkin.

Mashg'ulotlar davomida noaniqlik paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, takrorlanuvchi tashvishlarni o'qituvchingiz bilan muhokama yoki boshqa tegishli muhokamaga olib chiqing. Agar siz xavfsiz ishtirok eta olmasligingizdan xavotirda bo'lsangiz, buni davom ettirishdan oldin aniq ayting. Kimdirning hafsalasini pir qilmaslik yoki jadvaldan orqada qolishdan qochish uchun shunchaki oldinga intilmang. Xavfsizlik va halol muloqot birinchi o'rinda turadi.

O'qituvchilarni qo'llab-quvvatlashning aniq bir vazifasi bor: sizga mashg'ulot maqsadlarini, ishlash bo'yicha fikr-mulohazalarni va keyingi bosqichlarni tushunishga yordam berish. Bu klinik yordam bilan bir xil emas. Agar stress davom etsa, yomonlashsa yoki kundalik faoliyatingizni buzsa, malakali ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan gaplashishni ko'rib chiqing. Ushbu yordamni izlash mas'uliyatli qadamdir, aviatsiyaga yaroqliligingizni o'lchash emas.

Stressni boshqarishni tuzilgan martaba o'qitish yo'li bilan bog'lang

Kasbiy tayyorgarlik bosqichlarni, ko'rsatmalarni va fikr-mulohazalarni o'z ichiga oladi, bu esa qiyin yo'lni yanada tartibli qilishga yordam beradi. Hozirgi maqsadni va uning keyingi mashg'ulotlar bilan qanday bog'liqligini bilish har bir darsni kelajagingiz haqidagi hukm sifatida qabul qilish o'rniga, keyingi erishish mumkin bo'lgan bosqichga e'tibor qaratishni osonlashtiradi. Ushbu tuzilmalar bosimni yo'qotmaydi, lekin ular savollar, ko'rib chiqish va taraqqiyot muhokamalari uchun aniq fikrlarni taqdim etishi mumkin.

Agar siz professional aviatsiya yo'lini ko'rib chiqayotgan bo'lsangiz, aviakompaniya uchuvchilarining martaba bo'yicha o'quv qo'llanmasida kengroq rivojlanish yo'nalishi bayon etilgan. Keyinchalik, CFIga tayyorgarlik keyingi bosqichning tegishli namunasi bo'lishi mumkin; CFI tezkor dastur qo'llanmasida bu yo'l haqida ko'proq ma'lumot berilgan. Ushbu bosqichlarni o'qishni shoshilinch ravishda boshlash uchun sabab emas, balki rejalashtirish uchun ma'lumotnoma sifatida ko'rib chiqing.

Hozircha, keyingi o'qituvchingiz bilan suhbatga olib kelish uchun bitta savol yoki savolni tanlang. Muayyan masalani muhokama qilib, amaliy keyingi qadam bo'yicha kelishib olsangiz, parvoz mashg'ulotlari stressini boshqarish osonroq bo'ladi. Agar siz tizimli o'qitishni o'rganishga tayyor bo'lsangiz, Flight School USA bilan professional parvoz mashg'ulotlarini o'rganing.

Keyingi darsingizga aniq reja tuzing

Keyingi qadamingiz dramatik bo'lishi shart emas. Bitta amaliy harakatni tanlang: savol yozing, mashg'ulotning ustuvor yo'nalishini aniqlang yoki o'qituvchingizga keyingi mashg'ulotda faol bo'lishingizga nima yordam berishini ayting. Kichik, ataylab o'zgartirishlar sizga mashg'ulotlarga potentsialingizni baholash emas, balki rivojlanayotgan ko'nikmalar to'plami sifatida yondashishga yordam beradi.

Parvoz mashg'ulotlaridagi stressni boshqarish professional fikrlash tarzini shakllantirishning bir qismidir, har bir dars oson bo'lishiga kafolat emas. Doimiy mulohaza yuritish va aniq muloqot talablar o'zgarganda o'ychanlik bilan javob berishga yordam beradi. AQShning Flight School maktabi tuzilgan, karyeraga yo'naltirilgan parvoz mashg'ulotlari dasturlarini taqdim etadi va FAA 141-qism va 61-qism sertifikatlari bo'yicha faoliyat yuritadi. Talabalar turar joyi kunduzgi talabalar uchun mavjud.

Agar siz aviatsiya sohasidagi keyingi qadamingizni ko'rib chiqishga tayyor bo'lsangiz, AQShning Flight School maktabida professional parvoz mashg'ulotlarini o'rganingO'rganishda davom eting, kerakli yo'l-yo'riqni so'rang va maqsad sari rivojlanish uchun o'zingizga imkoniyat bering.

Savol-javoblar

Parvoz mashg'ulotlari paytida stressni his qilish odatiy holmi?

Ha, notanish ko'nikmalarni o'rganish va ishlash bo'yicha fikr-mulohazalarni olish bilan birga ba'zi asabiylashish yoki bosim ham bo'lishi mumkin. Bu o'z-o'zidan sizning uchishga qodir yoki tayyor ekanligingizni aniqlamaydi. Bu sizning tayyorgarlik ko'rishingiz, tushuntirishlarga amal qilishingiz yoki darsni qanday o'tkazishingizga ta'sir qiladimi yoki yo'qmi, e'tibor bering. Agar xuddi shu tashvish takrorlansa, u qachon sodir bo'lishini yozib oling va bu holatni o'qituvchingiz bilan muhokama qiling. Doimiy tashvish malakali professional yordamni ham talab qilishi mumkin.

Parvoz darsidan oldin asablarimni qanday tinchlantirishim mumkin?

Hamma narsani takrorlashga urinish o'rniga, o'zingizga aniq, cheklangan tayyorgarlik vazifasini bering. Masalan, dars maqsadi bilan bog'liq protsedurani qayta ko'rib chiqing, materiallaringiz tayyorligini tekshiring va bir yoki ikkita savol yozing. Fikrlaringizni to'plash uchun qisqa pauza sizga ko'proq diqqatni jamlashga yordam berishi mumkin, ammo hech qanday mashq yoki nazorat ro'yxati uchishga yaroqli ekanligingizni isbotlamaydi. Agar ishtirok etishga o'zingizni xavfsiz his qilmasangiz, dars boshlanishidan oldin bu haqda ayting.

Parvoz mashg'ulotlari paytida o'zimni charchagan his qilsam nima qilishim kerak?

O'qituvchingizga nimani qiyin his qilayotganingizni yashirish yoki shaxsiy vaqt jadvaliga rioya qilishga urinish o'rniga ayting. Aniq bo'ling: ko'rsatmalar juda tez berilayotganini, vazifa noaniq ekanligini yoki sizga tegishli pauza kerakligini tushuntiring. Tegishli protseduralar va o'qituvchi ko'rsatmalariga amal qiling. Mashg'ulotdan so'ng, bu tuyg'uni nima qo'zg'atganini va keyingi safar qanday o'zgartirish yordam berishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Agar stress davom etsa yoki kundalik hayotni buzsa, malakali mutaxassisga murojaat qiling.

Parvoz mashg'ulotlaridagi stress mening ishlashimga ta'sir qilishi mumkinmi?

Bu mumkin. Stress diqqatni jamlashni, raqobatdosh vazifalarni boshqarishni yoki fikr-mulohazalarni eslab qolishni qiyinlashtirishi mumkin, garchi ta'sirlar shaxs va vaziyatga qarab farq qilsa ham. Foydali ishoralardan biri bu odatda amal qiladigan tushuntirishni qayta-qayta yo'qotib qo'yayotganingizni payqashdir. Bunga tashxis emas, balki yetkazish uchun ma'lumot sifatida qarang. Agar diqqatingiz o'zgargan bo'lsa, o'qituvchingizga xabar bering va vazifa maqsadini yoki jadvalini xavfsiz qarordan oldin qo'ymang.

Tekshiruvdan oldin parvoz mashg'ulotlari xavotirini qanday engishim mumkin?

Tekshiruvingizni amaldagi standartlar atrofida tashkil qiling va o'qituvchingizdan tushuntira olmaydigan yoki doimiy ravishda bajara olmaydigan har qanday sohani aniqlashtirishini so'rang. Mashg'ulot sizga aniq kamchiliklarni, masalan, ko'proq ishlashni talab qiladigan manevr yoki qayta ko'rib chiqishni talab qiladigan bilim mavzusini aniqlashga yordam beradi. Asabiylashish avtomatik ravishda sizning tayyor emasligingizni anglatmaydi. Biroq, agar xavotirlanish tayyorlik yoki diqqatni jamlashga ta'sir qilsa, bu haqda o'qituvchingiz bilan muhokama qiling va tegishli xavfsizlik ko'rsatmalariga amal qiling.

Uchish bo'yicha o'qituvchimga stressda ekanligimni aytishim kerakmi?

Ha, agar stress sizning tayyorgarlikka, tushunishga, ish yuklamangizga yoki xavfsiz ishtirokingizga ta'sir qilsa. Siz: "Men bu sur'atda ko'rsatmalarni qayta ishlashda qiynalyapman", deb aytishingiz mumkin, keyin nimani ustuvorlashtirish yoki aniqlashtirish kerakligini so'rang. Aniq ma'lumotlar o'qituvchingizga mashg'ulot bilan bog'liq muammolarga javob berish uchun yaxshiroq asos beradi. O'qituvchining ko'rsatmasi tibbiy yoki ruhiy salomatlik yordamining o'rnini bosmaydi, shuning uchun agar stress mashg'ulotlardan tashqarida davom etsa yoki boshqarish qiyin bo'lsa, malakali professional yordamga murojaat qiling.

Parvoz mashg'ulotlaridagi stress uchun qachon professional yordam so'rashim kerak?

Agar stress davom etsa, yomonlashsa yoki kundalik faoliyat, uyqu yoki o'qishga xalaqit bersa, malakali yordamni ko'rib chiqing. Professional yo'l-yo'riq so'rash uchun muammo inqirozga aylanguncha kutishingiz shart emas. O'qituvchi dars maqsadlari va mashg'ulotlar bilan bog'liq savollarga javob berishi mumkin, ammo malakali tibbiyot xodimining o'rnini bosa olmaydi. Agar siz parvozga darhol tayyor bo'lishdan xavotirda bo'lsangiz, ishtirok etishdan oldin bu haqda xabar bering va tegishli xavfsizlik ko'rsatmalariga amal qiling.