விமானப் பயிற்சி மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: ஒரு மாணவர் விமானி வழிகாட்டி

விமானப் பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதை, நீங்கள் விமான ஓட்டுநர் அறைக்குத் தகுதியானவரா என்பதற்கான சோதனையாகக் கருதாமல், ஒரு விமானத் திறனாகக் கருதினால் என்ன? பாடங்கள், படிப்பு மற்றும் மதிப்பீடுகளைச் சமநிலைப்படுத்துவது உங்கள் கவனத்தைச் சிதறடிக்கக்கூடும். ஒரு தவறோ அல்லது எதிர்பார்த்ததை விட மெதுவான முன்னேற்றமோ, நீங்கள் விமானம் ஓட்டுவதற்குப் பொருத்தமானவர் அல்ல என்பதற்கான சான்றாகத் தோன்றலாம். ஆனால், மன அழுத்தம் என்பது உங்களை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு அறிகுறியே தவிர, உங்கள் திறனைப் பற்றிய தீர்ப்பு அல்ல.

விமானப் பயிற்சி கடினமானது, மேலும் அழுத்தத்தை உணராவிட்டால் அது கவனத்தையும் முடிவெடுக்கும் திறனையும் பாதிக்கக்கூடும். ஒவ்வொரு பதட்டமான தருணத்தையும் நீக்குவது இதன் நோக்கம் அல்ல. மாறாக, சரியான முடிவெடுக்கும் திறனைப் பாதுகாப்பதும், திட்டமிட்டுத் தயாராவதும், மன அழுத்தம் கற்றலுக்கோ அல்லது விமானம் ஓட்டுவதற்கான தயார்நிலைக்கோ இடையூறாக இருக்கும்போது தயங்காமல் வாய் திறந்து பேசுவதுமே இதன் நோக்கமாகும்.

ஒரு பாடத்திற்கு முன்னும் பாடத்தின் போதும் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது, நடைமுறைக்கு ஏற்ற தயாரிப்பு மற்றும் மீட்சி நடைமுறைகளை உருவாக்குவது, மற்றும் 'கண்டறிதல், சுருக்கமாகக் கூறுதல், செயல்படுதல், மற்றும் மீளாய்வு செய்தல்' என்ற எளிய அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதை இந்த வழிகாட்டி விளக்குகிறது. உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரிடம் கவலைகளை எவ்வாறு விவாதிப்பது மற்றும் தகுதியான ஆதரவை எப்போது நாடுவது என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சியில், தயாரிப்பு, பயிற்றுவிப்பாளரின் பின்னூட்டம் மற்றும் திட்டமிட்ட மீளாய்வு ஆகியவை ஒவ்வொரு பாடத்தையும் உங்கள் வளர்ச்சியின் அடுத்த கட்டத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுகின்றன.

பயிற்சி விமானிகளுக்கு விமானப் பயிற்சி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது ஏன் முக்கியம்?

விமானப் பயிற்சியானது, அறிமுகமில்லாத தகவல்களை உள்வாங்கவும், துல்லியமான திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும், பயிற்றுவிப்பாளர் கவனிக்கும்போது செயல்படவும் உங்களைக் கோருகிறது. ஒரு பயிற்சி வகுப்பானது, வேலை, படிப்பு, குடும்பப் பொறுப்புகள் அல்லது இறுக்கமான கால அட்டவணைக்கு இடையிலும் அமையலாம். அத்தகைய சூழ்நிலைகளில், ஓரளவு அழுத்தம் இருப்பது எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. விமானப் பயிற்சி மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் அந்த அழுத்தம் எப்போது சமாளிக்கக்கூடியதாக இருக்கிறது என்பதையும், ஒரு பணிக்குத் தேவையான கவனம், கற்றல் அல்லது முடிவெடுக்கும் திறனில் அது எப்போது குறுக்கிடக்கூடும் என்பதையும் கவனிப்பதே இதன் பொருள்.

மன அழுத்தம் என்பது கோரிக்கைகள் அல்லது உணரப்பட்ட சவால்களுக்கான ஒரு எதிர்வினையாகும். ஒரு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய அளவிலான மன அழுத்தம், உங்களைக் கவனமாகத் தயாராகவும் ஈடுபாட்டுடன் இருக்கவும் தூண்டும். ஆனால் உங்கள் மனம் கவலையால் நிறைந்திருந்தால், பிறர் சொல்வதைக் கேட்பதற்கும், ஒரு செயல்முறையை நினைவுகூர்வதற்கும், அல்லது பின்னூட்டத்திற்குச் சிந்தனையுடன் பதிலளிப்பதற்கும் உங்கள் திறன் குறைவாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு பதட்டமான தருணத்தையும் ஒரு சிக்கலாக முத்திரை குத்துவது இதன் நோக்கம் அல்ல; திறம்படப் பங்கேற்கும் உங்கள் திறனில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அங்கீகரிப்பதே இதன் நோக்கம்.

பயிற்சி விமானிகள் பொதுவாக அழுத்தத்தை உணரும் இடம்

ஒரு பாடத்திற்கு முன்போ, அறிவுத் தேர்வு அல்லது சோதனை ஓட்டத்திற்குத் தயாராகும்போதோ, அல்லது பழக்கமில்லாத ஒரு சாகசச் செயலைப் பயிற்சி செய்யும்போதோ அழுத்தம் ஏற்படலாம். ஒரு செயல் வரிசையை நினைவில் கொள்வது, பயிற்றுவிப்பாளரின் எதிர்பார்ப்புகளைப் பூர்த்தி செய்வது, அல்லது உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடும் ஒருவரின் முன்னிலையில் தவறு செய்வது போன்றவற்றில் உங்களுக்குக் கவலை இருக்கலாம். பயிற்சிக்கு அப்பாற்பட்ட தேவைகளும் அந்த அழுத்தத்தை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும்: நேர முரண்பாடுகள், நிதிநிலை, தனிப்பட்ட பொறுப்புகள், மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக முன்னேற வேண்டும் என்பது குறித்த நிச்சயமற்ற தன்மை போன்றவை.

இதற்கு ஒரேயொரு பதில் இல்லை. ஒரு மாணவர் மதிப்பீட்டிற்கு முன்பு கவனம் சிதறியவராக உணரலாம்; மற்றொருவர் அதே சூழ்நிலையை கவனச்சிதறலாகக் காணலாம். உங்களின் தற்போதைய நிலையை, உங்களுக்கு வழக்கமான நிலையுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக அவசரப்பட்டாலோ, வேறு சிந்தனையில் ஆழ்ந்திருந்தாலோ, அல்லது ஒரு விளக்கத்தை உள்வாங்க முடியாமல் இருந்தாலோ, அந்த மாற்றத்தை உங்கள் திறமையைப் பற்றிய ஒரு தீர்ப்பாகக் கருதாமல், பயனுள்ள தகவலாகக் கருதுங்கள். பொதுவான அணுகுமுறைகள் இதில் விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன. மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் மற்றும் மாதிரிகள்ஆனால், விமானப் பயணம் தொடர்பான முடிவுகள், அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின் அடிப்படையிலேயே அமைய வேண்டும்.

மன அழுத்தம், கற்றல் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை.

கவலையின் பக்கம் கவனம் ஈர்க்கப்படும்போது, ​​ஒரு விளக்கத்தை உள்வாங்கிக்கொள்வது, ஒரு திருத்தத்தை நினைவில் கொள்வது, அல்லது சரியான நேரத்தில் ஒரு செயல்முறையை நினைவுகூர்வது கடினமாகலாம். உதாரணமாக, ஒரு கடினமான செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் செய்த தவறிலேயே அதிக கவனம் செலுத்துவதால், அடுத்து என்ன சரிசெய்ய வேண்டும் என்பது குறித்த பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலைத் தவறவிடக்கூடும். திட்டமிட்ட ஒரு மீளாய்வு, கவனத்தை மீண்டும் கற்றல் நோக்கத்தின் பக்கம் கொண்டுவர உதவுகிறது: அதாவது, என்ன நடந்தது, நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள், மற்றும் எதற்குத் தெளிவுபடுத்தல் தேவை என்பனவற்றைப் பற்றியதாக அது அமையும்.

சுய விழிப்புணர்வு சரியான முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது, ஆனால் அது பயிற்சி, பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதல் அல்லது நிறுவப்பட்ட நடைமுறைகளுக்கு மாற்றாக அமையாது. உங்கள் கவனம், சோர்வு, மனநிலை அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணி பாதுகாப்பான பங்கேற்பைப் பாதிக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், தொடர்வதற்கு முன் உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரிடம் தெரிவிக்கவும். முன்கூட்டியே தெரிவிப்பது, அந்தக் கவலையைப் பற்றி விவாதிக்கவும் பொருத்தமான அடுத்தகட்ட நடவடிக்கையைத் தீர்மானிக்கவும் உங்களுக்கும் உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளருக்கும் ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறது.

மன அழுத்த மேலாண்மை விமானப் பாதுகாப்பிற்கு உதவுகிறது; அது ஒருபோதும் சரியான முடிவெடுத்தல், அறிவுறுத்தல்கள், அல்லது பறப்பதற்குத் தயாராக இல்லாதபோது இடைநிறுத்தம் செய்யும் முடிவுக்கு மாற்றாக அமையாது.

விமானப் பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் மன அழுத்தத்தை எப்படி கண்டறிவது

மன அழுத்தம் எப்போதும் பயமாக வெளிப்படுவதில்லை. நீங்கள் உடல் ரீதியாக இறுக்கமாக உணரலாம், வழக்கத்திற்கு மாறாக எரிச்சலடையலாம், அல்லது உங்கள் கவனம் பாடத்திலிருந்து தொடர்ந்து விலகிச் செல்வதை கவனிக்கலாம். பயனுள்ள கேள்வி, “எனக்கு என்ன ஆனது?” என்பதல்ல. மாறாக, “என்ன மாறியுள்ளது, அது இன்று நான் கற்கும் அல்லது பங்கேற்கும் விதத்தைப் பாதிக்கக்கூடுமா?” என்பதே ஆகும். ஒரு சமிக்ஞையை அடையாளம் காண்பது என்பது மதிப்பீடு செய்வதற்கான ஒரு தூண்டுதலே தவிர, அது ஒரு நோயறிதலோ அல்லது ஒரு விமானியாக உங்கள் திறமை மீதான தீர்ப்போ அல்ல.

சுயமாக நோயைக் கண்டறியாமல் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும்.

ஒரு கடினமான நாளை மட்டும் வைத்து முடிவுகளுக்கு வருவதை விட, பாடங்கள் முழுவதும் காணப்படும் பொதுவான தன்மைகளைக் கவனியுங்கள். பயிற்சிக்குப் பிறகு எடுக்கப்படும் சுருக்கமான குறிப்புகள், காலப்போக்கில் உங்கள் தூக்கம், கவனம், தன்னம்பிக்கை அல்லது தயாரிப்பு ஆகியவற்றில் மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதா என்பதைக் கவனிக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு பணியில் ஈடுபடத் தொடங்கும் போது சாதாரண பதட்டம் குறையக்கூடும்; ஆனால், தொடர்ந்து நீடிக்கும் அல்லது மோசமடையும் சிரமத்திற்கு கவனம் தேவை. அது தொடர்ந்தால், உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த நிபுணருடன் இது குறித்துக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

• உடல் அறிகுறிகள்: தசை இறுக்கம், அமைதியின்மை, அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாக உணர்தல்.
• உணர்ச்சி அறிகுறிகள்: எரிச்சல், கவலை, விரக்தி அல்லது தன்னம்பிக்கையில் திடீர் சரிவு.
• பணி தொடர்பான அறிகுறிகள்: சரிபார்ப்புப் பட்டியலை அவசரமாக முடிப்பது, விளக்கத்தைக் கவனிக்கத் தவறுவது, பின்னூட்டத்தை நினைவில் கொள்ளச் சிரமப்படுவது, அல்லது மீண்டும் மீண்டும் கவனம் சிதறுவது.

இந்தக் கவனிப்புகள் ஒரு மருத்துவ நிலையை உறுதிப்படுத்தவோ அல்லது நீங்கள் பறப்பதற்குத் தகுதியானவரா என்பதைத் தீர்மானிக்கவோ செய்யாது. எப்போது வேகத்தைக் குறைப்பது, ஒரு கேள்வியைக் கேட்பது அல்லது பொருத்தமான வழிகாட்டுதலை நாடுவது விவேகமானது என்பதை அடையாளம் காண அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன. அழுத்த சமிக்ஞை என்பது மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு தகவல், அது ஒரு விமானியின் உடற்தகுதி குறித்த தீர்ப்பு அல்ல.

ஒரு பாடத்திற்கு முன் தயார்நிலையை மதிப்பிடுங்கள்

பறப்பதற்கு முன், பழக்கமானவற்றைப் பயன்படுத்தவும் பாதுகாப்பானது தனிப்பட்ட தயார்நிலையை நினைவூட்டும் ஒரு சரிபார்ப்புப் பட்டியல்: நோய், மருந்து, மன அழுத்தம், மது, சோர்வு மற்றும் உணர்ச்சி. ஒவ்வொரு காரணியையும் நேர்மையாகக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு கவலை உங்கள் கவனத்தை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதால், நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்பதிலோ, அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதிலோ அல்லது பாடத்தில் ஈடுபாட்டுடன் இருப்பதிலோ சிரமம் ஏற்படுமா என்று கேளுங்கள். IMSAFE சுயபரிசோதனையை ஆதரிக்கிறது; அதை நிறைவு செய்வது மட்டுமே உடற்தகுதியை உறுதிப்படுத்தாது அல்லது விமானப் பயணத்திற்கு அங்கீகாரம் அளிக்காது.

ஏதேனும் ஒன்று உங்களுக்குத் தயக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், பறப்பதற்கு முன் உங்கள் பயிற்றுனரிடம் அதைக் கூறுங்கள். குறிப்பாகக் கூறுங்கள்: “இன்று ஒரு கவலையால் என் கவனம் சிதறுகிறது,” அல்லது “என்னால் தயாரிப்பில் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை.” இது, பாடம் மற்றும் அடுத்தகட்ட நடவடிக்கைகள் குறித்து விவாதிப்பதற்கு உங்கள் பயிற்றுனருக்குத் தேவையான சூழலை வழங்கும். பதட்டமாகத் தெரிவதைத் தவிர்ப்பதற்காகவோ அல்லது முன்னேற்றத்தைக் குறைப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காகவோ உங்கள் கவலையை மறைக்காதீர்கள். உங்கள் தயார்நிலை குறித்து உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியாதபோதும் உட்பட, விமானப் பயிற்சிக்குத் தெளிவான தகவல் தொடர்பு அவசியம்.

பயிற்சியின் போது ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்.

ஒரு பாடம் தொடங்கியவுடன் மன அழுத்தம் அதிகமாக வெளிப்படலாம். நீங்கள் பாடத்தோடு ஈடுகொடுக்க அவசரப்படலாம், ஒரு தவறையே கூர்ந்து கவனிக்கலாம், அல்லது உங்களால் புரிந்துகொள்ள முடியாத வேகத்தில் பின்னூட்டம் வரும்போது விரக்தியடையலாம். இந்த மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள், மேலும் பொருத்தமான நேரத்தில், ஒரு விளக்கத்தை மீண்டும் கூற வேண்டும் என்றோ அல்லது ஒரு கருத்தைத் தெளிவுபடுத்த வேண்டும் என்றோ உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரிடம் கூறுங்கள். தெளிவுபடுத்திக் கேட்பது கற்றலை ஆதரிக்கிறது; ஒரு அறிவுறுத்தலை ஊகித்துப் புரிந்துகொள்வது அவ்வாறு செய்வதில்லை.

விமானப் பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வது என்பது மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய ஒரு தொழில்முறைப் பழக்கமாகும்: என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள், அது உங்கள் கவனத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அது பாதுகாப்பான பங்கேற்பைப் பாதிக்கக்கூடும் போது தகவல் தெரிவியுங்கள். கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளரின் பின்னூட்டத்துடன் கூடிய விமானப் பயிற்சி மாணவர்களுக்குத் தோன்றும் கற்றல் தேவைகளைக் கையாள்வதற்கும், கேள்விகளை எழுப்புவதற்கும் இது ஒரு சூழலை வழங்குகிறது.

பாடங்கள், தேர்வுகள் மற்றும் சோதனை ஓட்டங்களின் போது எந்த மன அழுத்தக் குறைப்பு உத்திகள் உதவுகின்றன?

சரியான உத்தி என்பது செய்யப்படும் பணியைப் பொறுத்தது. தரையில் உங்களைத் தயார்படுத்த உதவும் ஒரு படிப்பு நுட்பம், தீவிரமான விமானப் பணியின்போது உங்கள் கவனத்தைச் சிதறடிக்கக்கூடும்; அப்பணியின்போது கவனம் முழுவதும் விமானம், பொருந்தக்கூடிய நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் மீது இருக்க வேண்டும். விமானப் பயிற்சி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது என்பது, ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் ஒரே நுட்பத்தைத் திணிப்பதல்ல; மாறாக, அந்தந்தத் தருணத்திற்குப் பொருத்தமான ஒரு பதிலைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும்.

பாடங்களுக்கும் அறிவுத் தேர்வுகளுக்கும் தயாராகுங்கள்.

படிப்பதற்கு முன், அடுத்த பாடத்தின் நோக்கத்தையோ அல்லது வரையறுக்கப்பட்ட அறிவுப் பகுதியையோ கண்டறியுங்கள். நினைவிலிருந்து ஒரு கருத்தை விளக்குவது அல்லது உங்களுக்குக் கடினமாக இருந்த ஒரு செயல்முறையை மீள்பார்வை செய்வது போன்ற, அடையக்கூடிய ஒரு அமர்வு இலக்கை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள். நினைவுபடுத்திப் பார்க்கும் பயிற்சி, உங்களால் எதை நினைவுகூர முடிகிறது என்பதையும், எங்கு நீங்கள் மேலும் மீள்பார்வை செய்ய வேண்டும் என்பதையும் வெளிப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு இடைவெளியையும் நிரப்புவதற்காகக் கடைசி நிமிடத்தில் அவசரமாகப் படிப்பதை நம்புவதற்குப் பதிலாக, பயிற்றுவிப்பாளரின் கருத்துகள் நினைவில் இருக்கும்போதே அவற்றை மீண்டும் பாருங்கள்.

தயாரிப்பையும் ஓய்வையும் அட்டவணையின் ஒரு பகுதியாகத் திட்டமிடுங்கள், ஆனால் எந்தவொரு வழக்கத்தையும் செயல்திறனுக்கு உத்தரவாதமான சூத்திரமாகக் கருத வேண்டாம். ஒரு தலைப்பு தெளிவாகப் புரியவில்லை என்றால், கற்பித்தலின் போது தீர்க்கப்பட வேண்டிய குறிப்பிட்ட கேள்வியை எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

விமானப் பயணம் மற்றும் மதிப்பீடுகளின் போது அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

பறக்கும்போது, ​​நீண்ட சுய உரையாடல் அல்லது படிப்புப் பயிற்சிகள், நீங்கள் செய்யும் பணிக்கு இடையூறு விளைவிக்கக்கூடும். இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதிலும், அந்தப் பணிக்குரிய செயல்முறைகளிலும் உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்துங்கள். பணிச்சுமை அதிகரித்தாலோ, ஒரு அறிவுறுத்தல் தெளிவாக இல்லாவிட்டாலோ, அல்லது திசையறிந்து இருக்க நீங்கள் சிரமப்பட்டாலோ, உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஒரு சூழ்ச்சியை முடிப்பதையோ அல்லது செயல்திறன் இலக்கை அடைவதையோ விட, பாதுகாப்பு முடிவுகளுக்கும் பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலுக்கும் முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது.

ஒரு சோதனை ஓட்டத்திற்குத் தயாராவது என்பது, பதற்ற உணர்வை முற்றிலுமாக நீக்குவது அல்ல; மாறாக, பொருந்தக்கூடிய தரநிலைகளை வெளிப்படுத்துவதே ஆகும். வலுப்படுத்த வேண்டிய குறிப்பிட்ட திறன்களைக் கண்டறிய, பயிற்சியையும் செயல்முறைக்குப் பிந்தைய கலந்துரையாடலையும் பயன்படுத்தவும். அதன்பிறகு, ஒரு சுருக்கமான, புறநிலையான மதிப்பாய்வை மேற்கொள்ளுங்கள்: எது தரநிலையை எட்டியது, எதற்கு மேலும் பயிற்சி தேவை, மற்றும் எந்தக் கருத்துகளுக்குத் தெளிவுபடுத்தல் தேவை என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். இது மதிப்பீட்டு அழுத்தத்தை அடுத்தகட்டப் பயிற்சிக்கான தகவலாக மாற்றுகிறது.

விமானப் பயிற்சிக்காக, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மன அழுத்த மேலாண்மை வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.

நீங்கள் தரைப்பயிற்சியில் கலந்துகொண்டாலும், விமானம் ஓட்டினாலும், அறிவுத் தேர்வுக்காகப் படித்தாலும், அல்லது ஒரு சோதனைப் பயணத்திற்குத் தயாரானாலும், ஒரு சீரான வழக்கம் என்பது பயிற்சிக்கு முன்னும், பயிற்சியின் போதும், பயிற்சிக்குப் பிறகும் பின்பற்றுவதற்கான ஒரு நடைமுறை வரிசையை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. அது எல்லாவிதமான அழுத்தங்களையும் நீக்கிவிடாது. ஆனால், எதற்குக் கவனம் தேவை என்பதைக் கண்டறியவும், தெளிவாகத் தொடர்புகொள்ளவும், ஒவ்வொரு அமர்வையும் அடுத்த அமர்வுக்குப் பயனுள்ள தகவல்களாக மாற்றவும் அது உங்களுக்கு உதவும்.

1. தயார். அமர்வின் நோக்கம், உங்களுக்குச் சவாலாக இருக்கும் என எதிர்பார்க்கும் பணிகள் அல்லது தலைப்புகள், மற்றும் நீங்கள் பதில்களை அறிய விரும்பும் கேள்விகள் ஆகியவற்றை எழுதி வையுங்கள். ஒரு செயல்முறையை மீள்பார்வை செய்வது அல்லது பயிற்றுவிப்பாளரின் பின்னூட்டத்தை மீண்டும் பார்ப்பது போன்ற, என்னென்ன தயாரிப்புகள் தேவை என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு தேர்வு அல்லது சோதனை ஓட்டத்திற்கு, எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் மீள்பார்வை செய்ய முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் பயிற்சி செய்யத் திட்டமிடும் பகுதிகளை அடையாளம் காணுங்கள்.
2. கவலைகளை அடையாளம் காணுங்கள். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் கவனத்தை சிதறடிக்கக்கூடிய அல்லது உங்கள் ஒருமுகப்படுத்தும் திறனைப் பாதிக்கக்கூடிய விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தீர்க்கப்படாத ஒரு கேள்வி, ஒன்றுக்கொன்று முரண்படும் தனிப்பட்ட பொறுப்புகள், அல்லது நீங்கள் எதிர்பார்த்த தயாரிப்பின்றி வந்து சேருதல் போன்றவை இதில் அடங்கலாம். ஒரு கவலையைக் குறிப்பிடுவது, பயிற்சிக்கு முன் அதைக் கையாள்வதா அல்லது உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரிடம் தெரிவிப்பதா என்பதை முடிவு செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது.
3. தொடர்புகொள்ளலாம். உங்களுக்கு என்ன சந்தேகம் உள்ளது என்பதை உங்கள் பயிற்றுநரிடம் கூறுங்கள். மேலும், பாடத்தின் போது ஏற்படும் குழப்பம் அல்லது அதிகரிக்கும் பணிச்சுமையை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பது குறித்தும் உடன்பாடு கொள்ளுங்கள். கள ஆய்வு அல்லது மதிப்பீட்டிற்காக, அடுத்த கட்டத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், உங்களுக்கு எங்கு தெளிவு தேவை என்பதை அடையாளம் காணுங்கள். ஒரு நேரடிக் கேள்வி, தவிர்க்கக்கூடிய ஒரு தவறான புரிதல் அடுத்த பணிக்கு உங்களைத் தொடர்வதைத் தடுக்க உதவும்.
4. கவனம் செலுத்துங்கள். அமர்வின் போது, ​​உங்கள் கவனத்தை தற்போதைய கற்றல் நோக்கம் மற்றும் அது தொடர்பான அறிவுறுத்தல்களின் மீது மீண்டும் செலுத்துங்கள். ஒவ்வொரு கணத்தையும் ஒரு செயல்திறன் இலக்குடன் ஒப்பிட்டு அளவிடுவதைத் தவிர்க்கவும். விமானப் பயணத்தின் போது, ​​ஒரு பணியை முடிப்பதையோ அல்லது திட்டமிடப்பட்ட வேகத்தைப் பராமரிப்பதையோ விட, பாதுகாப்பு முடிவுகளுக்கும் பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலுக்கே எப்போதும் முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும்.
5. மீளாய்வு. அதன்பிறகு, எது நன்றாக நடந்தது, எது கடினமாக இருந்தது, மற்றும் எதைத் தெளிவுபடுத்த வேண்டும் என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். அந்தப் பின்னூட்டங்களை, உங்கள் அடுத்த அமர்வுக்கான ஒரு சில குறிப்பிட்ட பயிற்சி முன்னுரிமைகளாக மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். பின்னர், மீண்டும் படிப்பைத் தொடர்வதற்கு முன்பு, அதிலிருந்து மீண்டுவர உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை அளித்துக்கொள்ளுங்கள்.

தவிர்க்கக்கூடிய அழுத்தத்தைக் குறைக்க, பாடத்திற்கு முந்தைய சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

வந்து சேர்வதற்கு முன், கொண்டு வர வேண்டிய பொருட்கள், தீர்க்கப்பட வேண்டிய படிப்பு தொடர்பான கேள்விகள், அல்லது உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் பிற பொறுப்புகள் போன்ற, தேவையற்ற கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்தக்கூடிய நடைமுறை விவரங்களைச் சரிபார்க்கவும். தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் வகையில், அந்தச் சுருக்கத்தை போதுமான அளவு சுருக்கமாக வைத்திருங்கள். ஒரு விளக்கம் தெளிவாக இல்லாவிட்டாலோ அல்லது பணிச்சுமையை நிர்வகிப்பது கடினமாக இருப்பதாக உணர்ந்தாலோ, நீங்கள் எவ்வாறு ஒரு கேள்வியை எழுப்புவீர்கள் என்பதை உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளருடன் பேசி முடிவு செய்யுங்கள். இதே அணுகுமுறை தரைவழிப் பாடம், விமானப் பயணம், தேர்வு மீள்பார்வை அல்லது மதிப்பீட்டுத் தயாரிப்பு ஆகியவற்றுக்கும் பொருந்தும்.

கலந்துரையாடி, மீண்டு வந்து, அடுத்த அமர்வைச் சரிசெய்துகொள்ளுங்கள்.

ஒரு சுருக்கமான பயிற்சிப் பதிவேட்டுக் கேள்வியைப் பயன்படுத்துங்கள்: “மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது எது? எந்தச் செயல்பாடு உதவியது? எந்தக் கேள்வியையோ அல்லது பயிற்சி முன்னுரிமையையோ நான் தொடர வேண்டும்?” உங்களை நீங்களே மதிப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, கண்கூடாகத் தெரியும் விவரங்களைப் பதிவு செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு கருத்துக்கு மற்றொரு விளக்கம் தேவை என்பதையோ அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பணி அவசரமாகச் செய்யப்பட்டது போல் உணர்ந்ததையோ குறித்துக்கொள்ளுங்கள். மன அழுத்தம் தொடர்ந்து நீடித்தால் அல்லது அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதித்தால், தகுதிவாய்ந்த நிபுணரிடம் வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள் மற்றும் உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளருடன் பயிற்சி தொடர்பான கவலைகளைப் பற்றி விவாதியுங்கள்.

ஒரு சீரான வழக்கம், கவலைகள் சமாளிக்கக் கடினமாகும் முன், அவற்றைக் கண்டறிந்து விவாதிப்பதை எளிதாக்குகிறது. தயாரிப்பு, பயிற்றுவிப்பாளர் பின்னூட்டம் மற்றும் மீளாய்வு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்றுவிப்பிற்காக, தொழில்முறை விமானப் பயிற்சி பற்றி ஆராயுங்கள் ஃப்ளைட் ஸ்கூல் யுஎஸ்ஏ-வில்.

பயிற்றுவிப்பாளரின் ஆதரவை எப்போது நாட வேண்டும் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் பயிற்சியைத் தொடர வேண்டும்

உதவி கேட்பது, உங்களிடம் அர்ப்பணிப்போ திறமையோ இல்லை என்பதற்குச் சான்று அல்ல. அது உங்கள் கற்றலுக்குப் பொறுப்பேற்பதன் ஒரு பகுதியாகும். பணிச்சுமை தொடர்ந்து அதிகமாக இருப்பதாக உணர்ந்தாலோ, பாடங்களின் வேகம் உங்களைப் பின்தங்க வைத்தாலோ, பின்னூட்டம் தெளிவாக இல்லாவிட்டாலோ, அல்லது அதே கவலை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டாலோ, அதை உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரிடம் தெரிவியுங்கள். சிக்கலை நேரடியாகக் கையாள்வது, ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சித் தேவையையும் உங்கள் முன்னேற்றம் குறித்த பரந்த கவலையையும் வேறுபடுத்தி அறிய உதவும்.

உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளருடன் நேரடியான, ஆக்கப்பூர்வமான உரையாடலை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உரையாடலைத் துல்லியமாக அமையுங்கள்: என்ன நடந்தது, அது உங்கள் கற்றலை எவ்வாறு பாதித்தது, மற்றும் எது உதவும் என்பதை விவரியுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள், “பல புதிய பணிகள் ஒரே நேரத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்படும்போது, ​​அவற்றைப் பின்தொடர்வதில் எனக்குச் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இந்தப் பாடத்திற்கான முன்னுரிமையை நாம் தெளிவுபடுத்த முடியுமா?” என்று கேட்கலாம். ஒரு குறிக்கோளுக்கு என்ன தேவை, பின்னூட்டம் உங்கள் அடுத்த முயற்சிக்கு எவ்வாறு பொருந்தும், அல்லது எந்தத் திறனை முதலில் பயிற்சி செய்வது என்பது குறித்தும் நீங்கள் கேட்கலாம்.

அமர்வுகள் முழுவதும் நிச்சயமற்ற தன்மை உருவாக அனுமதிப்பதற்குப் பதிலாக, மீண்டும் மீண்டும் எழும் கவலைகளை உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளருடனான கலந்துரையாடல் அல்லது வேறு பொருத்தமான விவாதத்தின்போது கொண்டு வாருங்கள். உங்களால் பாதுகாப்பாகப் பங்கேற்க முடியாது என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், தொடர்வதற்கு முன்பே அதைத் தெளிவாகக் கூறுங்கள். யாரையாவது ஏமாற்றுவதைத் தவிர்ப்பதற்காகவோ அல்லது கால அட்டவணையில் பின்தங்கிவிடக் கூடாது என்பதற்காகவோ மட்டும் அவசரப்பட வேண்டாம். பாதுகாப்பும் நேர்மையான தகவல்தொடர்புமே முதன்மையானவை.

பயிற்றுவிப்பாளர் ஆதரவுக்கு ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு உண்டு: பயிற்சி நோக்கங்கள், செயல்திறன் குறித்த பின்னூட்டம் மற்றும் அடுத்தகட்ட நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள உதவுவதே அது. இது மருத்துவ சிகிச்சையைப் போன்றதல்ல. மன உளைச்சல் தொடர்ந்தால், மோசமடைந்தால், அல்லது அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதித்தால், தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணரிடம் பேசுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அந்த ஆதரவைத் தேடுவது ஒரு பொறுப்பான செயலாகும், அது விமானப் பணிக்கு நீங்கள் பொருத்தமானவரா என்பதற்கான அளவுகோல் அல்ல.

மன அழுத்த மேலாண்மையை ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட தொழில் பயிற்சிப் பாதையுடன் இணைக்கவும்

தொழில்முறைப் பயிற்சியானது, சவாலான ஒரு பயணத்தை மேலும் ஒழுங்கமைக்க உதவும் மைல்கற்கள், அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் பின்னூட்டங்களை உள்ளடக்கியுள்ளது. தற்போதைய நோக்கத்தையும், அது பிற்காலப் பயிற்சிகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுகிறது என்பதையும் அறிந்துகொள்வது, ஒவ்வொரு பாடத்தையும் உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான ஒரு தீர்ப்பாகக் கருதுவதற்குப் பதிலாக, அடையக்கூடிய அடுத்த படியில் கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்கும். இந்தக் கட்டமைப்புகள் அழுத்தத்தை நீக்காது, ஆனால் அவை கேள்விகள், மீளாய்வு மற்றும் முன்னேற்ற விவாதங்களுக்குத் தெளிவான புள்ளிகளை வழங்க முடியும்.

நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை விமானப் பாதையைத் தேர்ந்தெடுக்க நினைத்தால், விமான நிறுவன விமானி தொழில் பயிற்சி வழிகாட்டி அதன் விரிவான முன்னேற்றப் பாதையை விவரிக்கிறது. பின்னர், சான்றளிக்கப்பட்ட விமானப் பயிற்றுநர் (CFI) தயாரிப்பு ஒரு பொருத்தமான அடுத்த கட்ட உதாரணமாக இருக்கலாம்; CFI விரைவுப் பாதை திட்ட வழிகாட்டி அந்தப் பாதை குறித்து கூடுதல் விவரங்களை வழங்குகிறது. இந்தப் படிநிலைகளைத் திட்டமிடலுக்கான குறிப்புகளாகக் கருதுங்கள், பயிற்சியை அவசரமாக முடிப்பதற்கான காரணங்களாக அல்ல.

தற்போதைக்கு, உங்கள் அடுத்த பயிற்றுவிப்பாளர் உரையாடலில் கொண்டு செல்வதற்கு ஒரு கவலை அல்லது கேள்வியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலைப் பற்றி விவாதித்து, நடைமுறைக்கு உகந்த அடுத்தகட்ட நடவடிக்கைக்கு ஒப்புக்கொள்ளும்போது, ​​விமானப் பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வது எளிதாகிறது. நீங்கள் கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்றுவிப்பை ஆராயத் தயாராக இருந்தால், Flight School USA வழங்கும் தொழில்முறை விமானப் பயிற்சியை ஆராய்ந்து பாருங்கள்.

உங்கள் அடுத்த பாடத்திற்கு ஒரு தெளிவான திட்டத்தைக் கொண்டு செல்லுங்கள்

உங்கள் அடுத்த நடவடிக்கை பெரிய மாற்றமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு நடைமுறைச் செயலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: ஒரு கேள்வியை எழுதுங்கள், ஒரு பயிற்சி முன்னுரிமையை அடையாளம் காணுங்கள், அல்லது அடுத்த அமர்வில் நீங்கள் ஈடுபாட்டுடன் இருக்க என்ன உதவும் என்பதை உங்கள் பயிற்றுனரிடம் கூறுங்கள். சிறிய, திட்டமிட்ட மாற்றங்கள், பயிற்சியை உங்கள் திறனைப் பற்றிய ஒரு மதிப்பீடாகக் கருதாமல், அது ஒரு வளரும் திறன் தொகுப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று அணுக உங்களுக்கு உதவும்.

விமானப் பயிற்சி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது என்பது ஒரு தொழில்முறை மனநிலையை உருவாக்குவதன் ஒரு பகுதியாகும், ஒவ்வொரு பாடமும் எளிதாக இருக்கும் என்பதற்கான வாக்குறுதி அல்ல. தொடர்ச்சியான சுயபரிசோதனையும் தெளிவான தகவல்தொடர்பும், தேவைகள் மாறும்போது நீங்கள் சிந்தித்துச் செயல்பட உதவும். ஃப்ளைட் ஸ்கூல் யுஎஸ்ஏ, கட்டமைக்கப்பட்ட, தொழில் சார்ந்த விமானப் பயிற்சித் திட்டங்களை வழங்குகிறது மற்றும் FAA பகுதி 141 மற்றும் பகுதி 61 சான்றிதழ்களின் கீழ் செயல்படுகிறது. முழுநேர மாணவர்களுக்கு தங்குமிட வசதி உள்ளது.

விமானத்துறையில் உங்கள் அடுத்தகட்டத்தைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், Flight School USA உடன் தொழில்முறை விமானப் பயிற்சியை ஆராயுங்கள்தொடர்ந்து கற்றுக்கொண்டே இருங்கள், உங்களுக்குத் தேவையான வழிகாட்டுதலைக் கேளுங்கள், மேலும் ஒரு நோக்கத்துடன் முன்னேறுவதற்கு உங்களுக்கு நீங்களே இடமளியுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

விமானப் பயிற்சியின் போது மன அழுத்தம் ஏற்படுவது இயல்பானதா?

ஆம், பழக்கமில்லாத திறன்களைக் கற்கும்போதும், செயல்திறன் குறித்த பின்னூட்டத்தைப் பெறும்போதும் சிறிதளவு பதற்றம் அல்லது அழுத்தம் ஏற்படலாம். அது மட்டுமே, நீங்கள் திறமைசாலியா அல்லது பறப்பதற்குத் தயாராக இருக்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திவிடாது. அது, நீங்கள் தயாராகும் விதத்தையோ, விளக்கங்களைப் பின்பற்றும் விதத்தையோ, அல்லது பாடத்தைக் கையாளும் விதத்தையோ மாற்றுகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். அதே கவலை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால், அது எப்போது ஏற்படுகிறது என்பதைக் குறித்துக்கொண்டு, அந்தப் போக்கைப் பற்றி உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளருடன் விவாதியுங்கள். தொடர்ச்சியான மன உளைச்சலுக்குத் தகுதிவாய்ந்த தொழில்முறை ஆதரவும் தேவைப்படலாம்.

விமானப் பயிற்சி வகுப்பிற்கு முன் என் பதற்றத்தை எப்படித் தணிப்பது?

எல்லாவற்றையும் மீள்பார்வை செய்ய முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கு நீங்களே ஒரு தெளிவான, வரையறுக்கப்பட்ட தயாரிப்புப் பணியை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, பாடத்தின் நோக்கத்துடன் தொடர்புடைய செயல்முறையை மீண்டும் பாருங்கள், உங்கள் பொருட்கள் தயாராக உள்ளதா எனச் சரிபாருங்கள், மேலும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கேள்விகளை எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிப்பதற்காக ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுப்பது, நீங்கள் அதிகக் கவனத்துடன் வருவதற்கு உதவக்கூடும், ஆனால் எந்தப் பயிற்சியோ அல்லது சரிபார்ப்புப் பட்டியலோ நீங்கள் பறப்பதற்குத் தகுதியானவர் என்பதை நிரூபிக்காது. பங்கேற்பது பாதுகாப்பானது அல்ல என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், பாடம் தொடங்குவதற்கு முன்பே அதைக் கூறுங்கள்.

விமானப் பயிற்சியின் போது நான் மிகுந்த மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் தனிப்பட்ட காலக்கெடுவை அடைவதற்காகவோ அல்லது அதை மறைப்பதற்காகவோ அவசரப்படாமல், உங்களுக்கு எது பெரும் சுமையாக இருக்கிறது என்பதை உங்கள் பயிற்றுனரிடம் கூறுங்கள். தெளிவாகக் கூறுங்கள்: அறிவுறுத்தல்கள் மிக வேகமாக வருகின்றனவா, ஒரு பணி தெளிவாக இல்லையா, அல்லது உங்களுக்கு ஒரு பொருத்தமான இடைவேளை தேவையா என்பதை விளக்குங்கள். பொருந்தக்கூடிய நடைமுறைகளையும் பயிற்றுனரின் வழிகாட்டுதலையும் பின்பற்றுங்கள். அமர்வுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக அந்த உணர்வைத் தூண்டியது எது என்பதையும், அடுத்த முறை என்ன சரிசெய்தல் உதவும் என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். மன உளைச்சல் தொடர்ந்தால் அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகவும்.

விமானப் பயிற்சி மன அழுத்தம் என் செயல்திறனைப் பாதிக்க முடியுமா?

அது சாத்தியம்தான். மன அழுத்தம், கவனம் செலுத்துவதையும், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பணிகளை நிர்வகிப்பதையும், அல்லது பின்னூட்டத்தை நினைவில் கொள்வதையும் கடினமாக்கக்கூடும். இருப்பினும், இதன் விளைவுகள் ஆளுக்கு ஆள் மற்றும் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். நீங்கள் வழக்கமாகப் பின்பற்றும் ஒரு விளக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் கவனிக்கத் தவறுவதை உணர்வது ஒரு பயனுள்ள அறிகுறியாகும். அதை ஒரு நோயறிதலாகக் கருதாமல், மற்றவர்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டிய ஒரு தகவலாகவே கருதுங்கள். உங்கள் கவனம் மாறியிருந்தால் உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரிடம் தெரிவியுங்கள். மேலும், பாதுகாப்பான முடிவெடுக்கும் திறனுக்கு முன்னால் ஒரு பணி இலக்கையோ அல்லது கால அட்டவணையையோ வைக்காதீர்கள்.

சோதனைப் பயணத்திற்கு முன் விமானப் பயிற்சி குறித்த பதற்றத்தை நான் எப்படிச் சமாளிப்பது?

பொருந்தக்கூடிய தரநிலைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் மீள்பார்வையை ஒழுங்கமைத்து, உங்களால் சீராக விளக்கவோ அல்லது செய்யவோ முடியாத எந்தவொரு பகுதியையும் தெளிவுபடுத்துமாறு உங்கள் பயிற்றுநரிடம் கேளுங்கள். ஒரு பயிற்சி அமர்வு, கூடுதல் பயிற்சி தேவைப்படும் ஒரு செயல்முறை அல்லது மீள்பார்வை தேவைப்படும் ஒரு அறிவுத் தலைப்பு போன்ற துல்லியமான இடைவெளிகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும். பதட்டமாக உணர்வது நீங்கள் தயாராக இல்லை என்று தானாகவே அர்த்தமாகாது. இருப்பினும், பதட்டம் உங்கள் தயார்நிலையையோ அல்லது கவனத்தையோ பாதித்தால், அது குறித்து உங்கள் பயிற்றுநரிடம் கலந்துரையாடி, பொருத்தமான பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுங்கள்.

எனக்கு மன அழுத்தம் இருப்பதாக எனது விமானப் பயிற்றுனரிடம் சொல்ல வேண்டுமா?

ஆம், மன அழுத்தம் உங்கள் தயாரிப்பு, புரிதல், பணிச்சுமை அல்லது பாதுகாப்பான பங்கேற்பைப் பாதித்தால். நீங்கள், “இந்த வேகத்தில் அறிவுறுத்தல்களைப் புரிந்துகொள்வதில் எனக்குச் சிரமம் உள்ளது,” என்று கூறி, எதற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் அல்லது எதைத் தெளிவுபடுத்த வேண்டும் என்று கேட்கலாம். குறிப்பிட்ட தகவல்கள், பயிற்சி தொடர்பான கவலைக்கு பதிலளிக்க உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளருக்கு ஒரு சிறந்த அடிப்படையை வழங்குகிறது. பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதல் மருத்துவ அல்லது மனநலப் பராமரிப்புக்கு மாற்றாகாது, எனவே பயிற்சிக்குப் பிறகும் மன உளைச்சல் தொடர்ந்தால் அல்லது சமாளிக்கக் கடினமாக இருந்தால், தகுதிவாய்ந்த தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.

விமானப் பயிற்சி மன அழுத்தத்திற்கு நான் எப்போது தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும்?

மன உளைச்சல் தொடர்ந்தால், மோசமடைந்தால், அல்லது அது அன்றாடச் செயல்பாடுகள், உறக்கம் அல்லது கற்றலில் குறுக்கிட்டால், தகுதியான உதவியை நாடுங்கள். ஒரு கவலை நெருக்கடியாக மாறும் வரை தொழில்முறை வழிகாட்டுதலைக் கேட்க நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர் பாடத்தின் நோக்கங்கள் மற்றும் பயிற்சி தொடர்பான கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்க முடியும், ஆனால் அவர் ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணருக்கு மாற்றாக அமையமாட்டார். உடனடியாகப் பறப்பதற்குத் தயாராவது குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தால், பங்கேற்பதற்கு முன்பு அதைத் தெரிவித்து, பொருத்தமான பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்.